Koktajlowo - urwisowo czyli witaminowe smoothie dla dzieci

Lubicie smoothie? Zapraszamy na pyszne i zdrowe koktajle, które szybko przygotujesz razem z dziećmi w domu.

Koktajl warzywno-owocowy na drugie śniadanie lub deser - u nas tak! Zwłaszcza wtedy, gdy mój urwis niechętnie sięga po owoce, mówi stanowcze NIE/Nie mam ochoty/szpinaku nie lubię... . A tu takie zaskoczenie, gdy po chwili słyszę... mamusiu to jest pyszne i jak to Ania mówi... "wręcz wyborne !" :). No i ta satysfakcja i radość z samodzielnie zrobionego napoju (oczywiście z niewielką moją pomocą).


Poniżej dwa koktajle, które mój urwis uwielbia i które u nas zawsze się sprawdzają..

Koktajl ze szpinakiem

Składniki:

• 1 garść szpinaku
• 1 pomarańcza
• 1 duże jabłko
• 2 owoce kiwi
• opcjonalnie -½ szklanki wody niegazowanej

Wykonanie: Wyciskamy sok z pomarańczy. Szpinak myjemy. Jabłko i kiwi obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Składniki miksujemy, dolewamy wody. Ania czynnie uczestniczy w przygotowaniu. Myje i kroi składniki, wrzuca do blendera, miksuje z moją pomocą.

Niewiele trzeba, gdy już po chwili koktajl znika w mig. Zaskoczenie - Ania prosi o dokładkę.

Smoothie „GUMIŚ”

Składniki:

• 1 szklanka malin
• 2 gruszki bez pestek
• 1 banan
• pół cytryny
• 2 małe łyżeczki miodu
• opcjonalnie: woda niegazowana

Wykonanie: Wyciskamy sok z połowy cytryny. Owoce myjemy/obieramy ze skórki. Wszystkie składniki miksujemy w blenderze, dolewamy wodę według uznania.
Z niezastąpioną pomocą Ani - oto nasz koktajl:

A jakie koktajle lubią twoje dzieci?

• Udostępnij
• Zapisz

koktajl maliny mała motoryka owoce porady przepisy kulinarne smoothie szpinak w kuchni warzywa witaminy zabawy kulinarne